…indem du auf deine körpereigenen Bedürfnisse achtest
…indem du dich nachhaltig & vollwertig ernährst
…indem du deine Zyklusbeschwerden heilst
Ernährungs- und Hormonberatung
von
Frau zu Frau
Ich unterstütze dich dabei, Ernährungsgewohnheiten zu ändern und Zyklusbeschwerden zu lindern. Damit du wieder zurück in deine innere Balance findest.
Beratung in Bamberg und Online.
Unregelmäßige Periode, Stimmungsschwankungen oder PMS?
Finde heraus, welche Hormone bei dir außer Balance sind
Fundierte Wissenschaft &
traditionelle Heilfahren verbinden
Bei mir bekommst du kein vorgefertigtes Schema, sondern ich gehe auf dein individuelles Anliegen und deine Befindlichkeit ein.
Deine Bedürfnisse erfasse ich in ihrer ganzen Tiefe, spiegle sie dir und bringe sie auf den Punkt.
Als einfühlsame Frau, die Zyklusbeschwerden selbst durchlitten hat, stehe ich dir nun mit meinem Wissen und meinem Sein zur Seite.
Worin wünschst du dir Unterstützung?
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Ernährung
Du möchtest dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen? Vielleicht ein paar Kilos abnehmen? Oder einfach einen gesünderen Umgang mit deiner Ernährung im Alltag?
Aber du weißt noch nicht wie?
Ich begleite dich bei deiner alltagstauglichen, sowie nachhaltigen Ernährungsumstellung. Damit du deine gesundheitlichen Ziele erreichst und dein Leben mit Leichtigkeit lebst.
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Zyklus & Hormone
Du möchtest dich von Stimmungsschwankungen, Hautunreinheiten oder Menstruationskrämpfen verabschieden? Selbstbestimmt für dich und deine Bedürfnisse einstehen und das Beste aus jeder Zyklusphase herausholen?
Dann bist du hier genau richtig!
Ich zeige dir, wie du deinen Körper auf natürlichem Weg unterstützen kannst, um deine Hormone wieder in Balance zu bringen.
Das sagen Kundinnen…
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Elisa
„Katrin habe ich als eine sehr einfühlsame und freundliche Beraterin erlebt. Beim ersten Gespräch habe ich mich dank ihrer ruhigen und empathischen Art gleich wohlgefühlt. Sie verfügt über ein breites Wissen, das sie in ihren Beratungen kompetent vermittelt. Es sind auch praktische Tipps dabei, das fand ich sehr hilfreich.“
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Julia
“Die Gespräche habe ich als sehr einfühlsam und am individuellen Weg und Ziel orientiert empfunden. Katrin half mir alltagspraktische Tipps umzusetzen, auch durch einen gemeinsamen Kochkurs, bei dem wir für mich neue Rezepte ausprobierten. Vielen Dank für deine Zeit Katrin!”
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Selina
„Ich habe durch Katrins Beratung gelernt, meinen Alltag zyklusgerecht zu gestalten und auf meinen Körper zu achten. Dank des Gesprächs weiß ich nun, was ich tun kann, um Periodenkrämpfen vorzubeugen.”
und bei mir bekommst du
ein Gegenüber, das sich Zeit für dich nimmt
eine Beraterin, die dich als Ganzes sieht und in deiner Entwicklung empathisch begleitet
wirkungsvolle Ansätze, die moderne Wissenschaft und traditionelle Naturheilverfahren vereinen
sichere Methoden - ganz ohne Nebenwirkungen
eine einfühlsame Frau, die die Disbalancen des Lebens kennt, selbst durchlebt hat und dir nun aus eigener Kraft nach bestem Gewissen zur Seite steht
Hey, ich bin Katrin
Workshops vor Ort und Online
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Online: Zyklusgerechte Ernährung
Mittwoch, den 15.10.2025 von 18:00 bis 20:00 Uhr
über die vhs BambergErfahre, wie du deine Ernährung an deinen Zyklus anpassen kannst, um Zyklusbeschwerden zu lindern, Heißhunger zu reduzieren, und mehr Energie zu haben. Mit praktischen Tipps lernst du, deinen Körper in jeder Phase optimal zu versorgen.
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Ätherische Öle für die Hormonbalance (Workshop)
Donnerstag, den 04.12 von 18:00 - 20:30 Uhr
Friedrichstr. 17
91054 ErlangenPflanzenessenzen wirken sanft und kraftvoll auf Körper, Geist und Seele. In diesem Workshop erfahren Sie, welche ätherischen Öle Sie in den verschiedenen Zyklus- und Lebensphasen unterstützen können. Sie lernen, wie diese bei hormonbedingten Beschwerden angewendet werden – z.B. als Roll-On, Massageöl oder Raumspray – und wie die Düfte auf Ihr Nervensystem und Ihre Hormonachse wirken. Zudem erhalten Sie Tipps, welche Öle bei Stress, Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen helfen. Im praktischen Teil stellen Sie Ihre eigene hormonfreundliche Duftmischung her, die Sie mit nach Hause nehmen können.
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Kochen nach dem Zyklus
Sonntag, 18.01.2026 von 10 bis 15 Uhr
Eichendorffschule, Bierlachweg 11, 91058 Erlangen
Nach einer kurzen Einführung zum weiblichen Zyklus, bist du eingeladen, nach deinem eigenen Zyklus zu kochen und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Zu den Kostproben, die auch mit nach Hause genommen werden können, erhälst du auch ein Begleitbuch zur Übersicht für die Ernährung in den jeweiligen Zyklusphasen.
Lust auf mehr?
- klicke auf das Bild & du gelangst zu meinem Instagram-Beitrag -
Lass es uns Schritt für Schritt angehen!
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1.
In einem kostenfreien & unverbindlichen Erstgespräch nehmen wir deine jetzige Situation unter die Lupe. So bekommen wir einen Überblick, was bei dir gerade ansteht.
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2.
Du entwickelst ein Verständnis für die körpereigenen Prozesse & gemeinsam analysieren wir die Ursachen deines IST-Zustandes. Wir besprechen deine aktuelle Situation und du bekommst ganz individuelle Tipps, die dir helfen dein Ziel zu erreichen.
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3.
Lass ungesunde Ernährungsgewohnheiten und Zyklusbeschwerden endlich hinter dir. Ich zeige dir, mit welchen Ernährungs- und Lifestyleverändungen du auf ganz natürliche Weise dein Leben in Einklang mit deinem eigenen Rhytmus bringst.
Lass es uns Schritt für Schritt angehen!
Und komme in deine Balance.
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1.
In einem kostenfreien & unverbindlichen Erstgespräch nehmen wir deine jetzige Situation unter die Lupe. So bekommen wir einen Überblick, was bei dir gerade ansteht.
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2.
Du entwickelst ein Verständnis für die körpereigenen Prozesse & gemeinsam analysieren wir die Ursachen deines IST-Zustandes. Wir besprechen deine aktuelle Situation und du bekommst ganz individuelle Tipps, die dir helfen dein Ziel zu erreichen.
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3.
Lass ungesunde Ernährungsgewohnheiten und Zyklusbeschwerden endlich hinter dir. Ich zeige dir, mit welchen Ernährungs- und Lifestyleverändungen du auf ganz natürliche Weise dein Leben in Einklang mit deinem eigenen Rhytmus bringst.